Hola, aquí podrás encontrar los audios guía para los ejercicios que vienen en mi libro «La pequeña guía de mindfulness»
Mi primera meditación / Atención a la respiración
Opción de 5 minutos
Mi primera meditación / Atención a la respiración
Opción de 10 minutos
Escaneo Corporal
Meditación de atención abierta
Meditación de bondad amorosa
Meditación de gratitud
Meditación caminando
OTROS EJERCICIOS DE MEDITACIÓN QUE NO VIENEN EN EL LIBRO
Meditación de Autocompasión (muy recomendada)
Atención a los sentidos
Empezar el día
Despejar la mente
Cerrar el día
Abrazando la incomodidad
Meditación para tiempos de covid-19
Meditantes 