Comunidad de meditación y reflexión

Chris Montgomery – Unsplash.com

Forma parte de una comunidad de personas que, al igual que tú, están trabajando en cultivar una vida con más paz mental.

La comunidad de meditación y reflexión de Meditantes es para ti si te interesa:

  • Ser parte de una comunidad de personas de todo el mundo que meditan o están aprendiendo a meditar
  • Reflexionar en torno a un tema específico a lo largo del mes en compañía de gente maravillosa de todo el mundo
  • Tener encuentros en vivo para hablar de los temas que nos interesan
  • Conocer y practicar nuevas herramientas que te ayuden a cultivar paz mental y a vivir con más presencia
  • Tener inspiración constante para no abandonar tu propósito de meditar
  • Acceder a meditaciones guiadas y sugerencias de práctica

La cuota para ser parte de la comunidad es de $5 dólares mensuales. El cargo se hace mes con mes y puedes estar solamente el tiempo que tú desees.

Cada mes tenemos un tema diferente. Y el tema de octubre es…

Este mes aprenderás a practicar mindfulness con distintas intensidades y formas de prestar atención al momento presente.

Quizá conoces la más popular…

Lleva tu atención a tu respiración y si te distraes regresa

Pero… ¿y si ésta no es la única? ¿y si no es la que mejor funciona para ti?

Acompáñanos a explorar otras maneras de conectar con el aquí y el ahora.

Si no sabes meditar o estás aprendiendo, este tema es ideal para empezar con un panorama más completo de lo que es la meditación mindfulness.

Si ya meditas, este tema te ayudará a diversificar tu práctica y (tal vez) ir más allá de lo que acostumbras a hacer.

Al unirte tendrás acceso:

  • Una clase grabada llamada Explorando nuestra atención (puedes verla cuando gustes)
  • Meditaciones guiadas grabadas para practicar con el tema del mes
  • Una guía de práctica (PDF) para todo el mes
  • Todas las clases y los materiales de meses anteriores

También tendremos 4 encuentros por Zoom para reflexionar acerca del tema. Acá puedes ver las fechas y horarios de los encuentros.

Mini-retiro de silencio en línea

El domingo 24 de octubre, quienes así lo deseen, podrán participar en un retiro de silencio de 4 horas en línea. 

También les daré todas las herramientas necesarias para que puedan hacer el retiro por su propia cuenta sin necesidad de conectarse ese día.

El mini-retiro será una versión corta y simplificada de lo que se suele hacer en los retiros de meditación. Personalmente he participado en algunos retiros presenciales y también retiros cortos en línea. De esas experiencias he tomado las referencias para diseñar esto.

Tendremos periodos de:

  • Meditación sentada
  • Meditación caminando
  • Comer en silencio con atención plena
  • Tiempo libre en silencio sin ningún tipo de entretenimiento
  • Una charla y tiempo para compartir al final del retiro

Consulta aquí el horario del retiro en tu zona horaria.

¡La clase y los materiales del mes ya están esperándote!

¿Qué piensas del tema? ¿Te unes?

Si quieres saber un poco más acerca de qué es y cómo funciona la comunidad, puedes ver el siguiente video.

¡Te veo por allá! Me dará mucho gusto conocerte.

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