Esta comunidad es para ti si te interesa:
- Conocer y practicar herramientas que te ayuden a cultivar paz mental
- Ser parte de una comunidad de personas que meditan o están aprendiendo a meditar
- Reflexionar en torno a un tema específico a lo largo del mes en compañía de gente maravillosa de todo el mundo
- Tener inspiración constante para no abandonar tu propósito de meditar
- Acceder a meditaciones guiadas y sugerencias de práctica
La cuota para ser parte de la comunidad es de $5 dólares mensuales. El cargo se hace mes con mes y puedes estar solamente el tiempo que tú desees.
¿Qué haremos durante el mes de septiembre?
En un mundo tan ruidoso y lleno de estímulos, hemos olvidado la importancia que el silencio tiene para nuestro bienestar.
Así que el tema de septiembre será el silencio.
Lo abordaremos desde varios puntos de vista:
- El ruido externo e interno
- El silencio como práctica (hacer silencio)
- El no-silencio dentro del silencio
- Los beneficios del silencio
- Distintos tipos de silencio (acústico, visual, corporal, etc.)
Además les propondré distintas actividades que podrán realizar como experimento personal:
- Noches silenciosas
- Mañanas silenciosas
- Comidas silenciosas
- Paseos silenciosos
- Prácticas de meditación
También tendremos 4 encuentros por Zoom para reflexionar acerca del tema. Acá puedes ver las fechas y horarios de los encuentros.
Mini-retiro de silencio en línea
El domingo 19 de septiembre, quienes así lo deseen, podrán participar en un retiro de silencio de 4 horas en línea.
También les daré todas las herramientas necesarias para que puedan hacer el retiro por su propia cuenta sin necesidad de conectarse ese día.
El mini-retiro será una versión corta y simplificada de lo que se suele hacer en los retiros de meditación. Personalmente he participado en algunos retiros presenciales y también retiros cortos en línea. De esas experiencias he tomado las referencias para diseñar esto.
Tendremos periodos de:
- Meditación sentada
- Meditación caminando
- Comer en silencio con atención plena
- Tiempo libre en silencio sin ningún tipo de entretenimiento
- Una charla y tiempo para compartir al final del retiro
Consulta aquí el horario del retiro en tu zona horaria.
A partir del 1 de septiembre podrás encontrar la clase y los materiales del mes.
¿Qué piensas del tema? ¿Te unes?
Si quieres saber un poco más acerca de qué es y cómo funciona la comunidad, puedes ver el siguiente video.
¡Te veo por allá! Me dará mucho gusto conocerte.
