Comunidad de Meditación y reflexión

Chris Montgomery – Unsplash.com

Esta comunidad es para ti si te interesa:

  • Conocer y practicar herramientas que te ayuden a cultivar paz mental
  • Ser parte de una comunidad de personas que meditan o están aprendiendo a meditar
  • Reflexionar en torno a un tema específico a lo largo del mes en compañía de gente maravillosa de todo el mundo
  • Tener inspiración constante para no abandonar tu propósito de meditar
  • Acceder a meditaciones guiadas y sugerencias de práctica

La cuota para ser parte de la comunidad es de $5 dólares mensuales. El cargo se hace mes con mes y puedes estar solamente el tiempo que tú desees.

¿Qué haremos durante el mes de septiembre?

En un mundo tan ruidoso y lleno de estímulos, hemos olvidado la importancia que el silencio tiene para nuestro bienestar. 

Así que el tema de septiembre será el silencio.

Lo abordaremos desde varios puntos de vista:

  • El ruido externo e interno
  • El silencio como práctica (hacer silencio)
  • El no-silencio dentro del silencio
  • Los beneficios del silencio
  • Distintos tipos de silencio (acústico, visual, corporal, etc.)
Jaanus Jagomagi – Unsplash.com

Además les propondré distintas actividades que podrán realizar como experimento personal:

  • Noches silenciosas
  • Mañanas silenciosas
  • Comidas silenciosas
  • Paseos silenciosos
  • Prácticas de meditación

También tendremos 4 encuentros por Zoom para reflexionar acerca del tema. Acá puedes ver las fechas y horarios de los encuentros.

Mini-retiro de silencio en línea

El domingo 19 de septiembre, quienes así lo deseen, podrán participar en un retiro de silencio de 4 horas en línea. 

También les daré todas las herramientas necesarias para que puedan hacer el retiro por su propia cuenta sin necesidad de conectarse ese día.

El mini-retiro será una versión corta y simplificada de lo que se suele hacer en los retiros de meditación. Personalmente he participado en algunos retiros presenciales y también retiros cortos en línea. De esas experiencias he tomado las referencias para diseñar esto.

Tendremos periodos de:

  • Meditación sentada
  • Meditación caminando
  • Comer en silencio con atención plena
  • Tiempo libre en silencio sin ningún tipo de entretenimiento
  • Una charla y tiempo para compartir al final del retiro

Consulta aquí el horario del retiro en tu zona horaria.

A partir del 1 de septiembre podrás encontrar la clase y los materiales del mes.

¿Qué piensas del tema? ¿Te unes?

Si quieres saber un poco más acerca de qué es y cómo funciona la comunidad, puedes ver el siguiente video.

¡Te veo por allá! Me dará mucho gusto conocerte.

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