Ser amable se siente bien

Si quieres vivir ligero, intenta ser más amable. Con las personas que te rodean, con las circunstancias, contigo mismo. La amabilidad se siente bien, la rudeza se siente áspera, rígida, pesada. Amabilidad es soltar, lo contrario es aferrarse. ¿Alguien no te cae bien? Suelta, aligérate, sé amable ¿Las circunstancias no son las ideales? Acepta, aliviánate,Sigue leyendo «Ser amable se siente bien»

La vida mindful (mi canal en YouTube)

Tenía tiempo con ganas de crear un canal en YouTube para compartir algunas ideas de manera audiovisual. Revisando los temas de los que quería hablar me di cuenta que tengo más interés en compartir tópicos relacionados con mindfulness, así que decidí nombrar a mi canal:  La vida mindful Lo que pretendo con esto es compartirSigue leyendo «La vida mindful (mi canal en YouTube)»

Admite lo que sientes

En momentos difíciles, tal vez sea buena idea empezar por admitir lo que sientes. No tienes que decírselo a nadie, ni tienes que hacer nada al respecto. Simplemente detente un momento, respira y admite lo que sientes. ¿Es ira? ¿Tristeza? ¿Miedo? ¿Coraje? ¿Angustia? Permítete aceptarlo, sin intentar cambiar la emoción. Negar lo que sientes oSigue leyendo «Admite lo que sientes»

La vida es como respirar

  Cuando respiras, el aire entra y sale, cada inhalación es completamente nueva y cada exhalación se va para nunca volver.   Así es la vida también, cosas vienen, cosas van, y nada es para siempre.   No te aferres al aire, porque al aire no es tuyo.   Déjalo ir y déjalo volver deSigue leyendo «La vida es como respirar»

Pregúntate esto antes de revisar tu smartphone

Muchas veces me sorprendo a mí mismo revisando mi teléfono por mero impulso. En automático, sin conciencia. Ya sea para ver un nuevo like o peor aún, sólo para abrir y cerrar apps sin sentido alguno. Si estás leyendo esto, es probable que -al igual que yo- pienses que este hábito de revisar el celular (móvil)Sigue leyendo «Pregúntate esto antes de revisar tu smartphone»

¿Qué te obsesiona? Descúbrelo en 5 minutos

Nuestra mente se obsesiona todo el tiempo. Puede ser con un tema laboral, con una relación personal, con las opiniones de alguien, con un pendiente, con una idea o lo que sea. Estas obsesiones suelen perseguirnos a todos lados, robándose nuestra atención y distrayéndonos del momento presente. El problema es que estas obsesiones no siempreSigue leyendo «¿Qué te obsesiona? Descúbrelo en 5 minutos»