La vida acelerada,el trabajo, la pandemia,los conflictos en las relacionesy el automatismo de la rutinanos van drenando poco a poco. Olvidamos qué es lo importante,olvidamos nuestro propósito,olvidamos valorar lo que tenemos,olvidamos cuidar de nosotros mismos. Por eso es necesario hacerun e s p a c i o intencionalpara conectarcon lo más profundo que hayen nuestroSigue leyendo «Retiro de silencio para el corazón»
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¿Quién eres cuando no eres tú?
Si nos tomamos demasiado en serio el personaje que nos hemos inventado, nunca encontraremos paz profunda y verdadera, porque el personaje siempre quiere más. El personaje necesita hacer, hacer y hacer, para demostrarse a sí mismo que es real.. y que es valioso.
Masaje de silencio para el cuerpo
Quiero regalarte una meditación guiada llamada Masaje de silencio para el cuerpo. Es un ejercicio de mindfulness que puede traerte mucha paz y relajación. Además quiero invitarte a una experiencia muy especial que tendremos este domingo 24 de octubre. Será un pequeño retiro de silencio 4 horas en línea en el que podrás disfrutar de la calma ySigue leyendo «Masaje de silencio para el cuerpo»
El problema no es mi enojo, sino mi odio
Estoy aprendiendo a diferenciar mi enojo de mi odio. Porque sólo así seré capaz de vivir en paz conmigo mismo, con mi entorno y con la vida.
Tu momento de meditar
Seguiré insistiendo en que uno de los mejores hábitos que podemos formar es el de la meditación. También insisto en que la meditación mindfulness no es algo que hacemos para relajarnos o sentir bonito. Es algo que hacemos para entrenar nuestra capacidad de regresar al aquí y al ahora. Cuanto más meditamos, más presentes estamosSigue leyendo «Tu momento de meditar»
Habla como un Buda
Con gusto les comparto la grabación de la clase Habla como un Buda que tuvimos el día jueves 15 de julio de 2020. Me siento muy contento y agradecido de poder compartir este tema y sobre todo, me siento entusiasmado por el gran interés que genera. Eso quiere decir que habemos muchas personas interesadas enSigue leyendo «Habla como un Buda»
Las gafas del YO
Llevo puestas unas gafas llamadas las gafas de yo. A través de ellas, percibo la realidad como si todo se tratara de mí. Y sin darme cuenta, la vida se convierte en una guerra interna por salvaguardar mi propia identidad. Con las gafas puestas: · Me tomo personal lo que otros dicen y hacen· MeSigue leyendo «Las gafas del YO»
No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)
Una de las primeras cosas que descubrí cuando empecé a meditar es que la mente hace lo que le da la gana. Por más que uno se esfuerce en dejar de pensar, la mente sigue haciendo de las suyas. Incluso en estados meditativos de muchísima calma y presencia es posible percibir, muy en el fondo,Sigue leyendo «No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)»
La vida es lavar los platos
La vida tiene, de manera general, tres tipos de momentos: 1. Momentos agradables2. Momentos desagradables3. Momentos planos, repetitivos y aburridos… como lavar los platos … o ir al trabajo… o hacer el súper… o sacar la basura Estos momentos (los planos, repetitivos y aburridos) suelen ocupar la mayor parte de nuestro tiempo. Ante esto tenemosSigue leyendo «La vida es lavar los platos»
Tu corazón es simple
Tu corazón es simple, porque no necesita mucho para sentirse en paz. Le basta un respiro, una sonrisa, un momento para contemplar. Tu corazón es simple, porque lo único que necesita dar y recibir es amor puro. Lo demás le sale sobrando. Tu corazón es simple porque se rige por una regla muy sencilla: siSigue leyendo «Tu corazón es simple»
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