No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)

Una de las primeras cosas que descubrí cuando empecé a meditar es que la mente hace lo que le da la gana.  Por más que uno se esfuerce en dejar de pensar, la mente sigue haciendo de las suyas. Incluso en estados meditativos de muchísima calma y presencia es posible percibir, muy en el fondo,Sigue leyendo “No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)”

La vida es lavar los platos

La vida tiene, de manera general, tres tipos de momentos: 1. Momentos agradables2. Momentos desagradables3. Momentos planos, repetitivos y aburridos… como lavar los platos … o ir al trabajo… o hacer el súper… o sacar la basura Estos momentos (los planos, repetitivos y aburridos) suelen ocupar la mayor parte de nuestro tiempo. Ante esto tenemosSigue leyendo “La vida es lavar los platos”

Ser amable se siente bien

Si quieres vivir ligero, intenta ser más amable. Con las personas que te rodean, con las circunstancias, contigo mismo. La amabilidad se siente bien, la rudeza se siente áspera, rígida, pesada. Amabilidad es soltar, lo contrario es aferrarse. ¿Alguien no te cae bien? Suelta, aligérate, sé amable ¿Las circunstancias no son las ideales? Acepta, aliviánate,Sigue leyendo “Ser amable se siente bien”

La vida mindful (mi canal en YouTube)

Tenía tiempo con ganas de crear un canal en YouTube para compartir algunas ideas de manera audiovisual. Revisando los temas de los que quería hablar me di cuenta que tengo más interés en compartir tópicos relacionados con mindfulness, así que decidí nombrar a mi canal:  La vida mindful Lo que pretendo con esto es compartirSigue leyendo “La vida mindful (mi canal en YouTube)”

Admite lo que sientes

En momentos difíciles, tal vez sea buena idea empezar por admitir lo que sientes. No tienes que decírselo a nadie, ni tienes que hacer nada al respecto. Simplemente detente un momento, respira y admite lo que sientes. ¿Es ira? ¿Tristeza? ¿Miedo? ¿Coraje? ¿Angustia? Permítete aceptarlo, sin intentar cambiar la emoción. Negar lo que sientes oSigue leyendo “Admite lo que sientes”

La vida es como respirar

  Cuando respiras, el aire entra y sale, cada inhalación es completamente nueva y cada exhalación se va para nunca volver.   Así es la vida también, cosas vienen, cosas van, y nada es para siempre.   No te aferres al aire, porque al aire no es tuyo.   Déjalo ir y déjalo volver deSigue leyendo “La vida es como respirar”