La vida acelerada,el trabajo, la pandemia,los conflictos en las relacionesy el automatismo de la rutinanos van drenando poco a poco. Olvidamos qué es lo importante,olvidamos nuestro propósito,olvidamos valorar lo que tenemos,olvidamos cuidar de nosotros mismos. Por eso es necesario hacerun e s p a c i o intencionalpara conectarcon lo más profundo que hayen nuestroSigue leyendo «Retiro de silencio para el corazón»
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¿Quién eres cuando no eres tú?
Si nos tomamos demasiado en serio el personaje que nos hemos inventado, nunca encontraremos paz profunda y verdadera, porque el personaje siempre quiere más. El personaje necesita hacer, hacer y hacer, para demostrarse a sí mismo que es real.. y que es valioso.
El problema no es mi enojo, sino mi odio
Estoy aprendiendo a diferenciar mi enojo de mi odio. Porque sólo así seré capaz de vivir en paz conmigo mismo, con mi entorno y con la vida.
Tu momento de meditar
Seguiré insistiendo en que uno de los mejores hábitos que podemos formar es el de la meditación. También insisto en que la meditación mindfulness no es algo que hacemos para relajarnos o sentir bonito. Es algo que hacemos para entrenar nuestra capacidad de regresar al aquí y al ahora. Cuanto más meditamos, más presentes estamosSigue leyendo «Tu momento de meditar»
Las gafas del YO
Llevo puestas unas gafas llamadas las gafas de yo. A través de ellas, percibo la realidad como si todo se tratara de mí. Y sin darme cuenta, la vida se convierte en una guerra interna por salvaguardar mi propia identidad. Con las gafas puestas: · Me tomo personal lo que otros dicen y hacen· MeSigue leyendo «Las gafas del YO»
No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)
Una de las primeras cosas que descubrí cuando empecé a meditar es que la mente hace lo que le da la gana. Por más que uno se esfuerce en dejar de pensar, la mente sigue haciendo de las suyas. Incluso en estados meditativos de muchísima calma y presencia es posible percibir, muy en el fondo,Sigue leyendo «No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)»
Nadie medita dos veces en el mismo asiento
cada vez que medito soy alguien distinto con otro cuerpocon otro templecon otra vidacon otra mente naciendo al inhalarmuriendo al exhalar célula por célulapensamiento por pensamientoemoción por emoción siempre estoy meditando por primera vez mi silla también cambiase erosiona y se transformaigual que las paredesigual que las montañasigual que las estrellas y así las cosasSigue leyendo «Nadie medita dos veces en el mismo asiento»
Meditar es aburrido ¡por eso funciona!
En la meditación, uno se hace amigo del aburrimiento. Y cuando uno se hace amigo del aburrimiento, puede sentirse pleno en todo momento. Sin necesidad de estímulos constantes. Sin necesidad de llenarse de entretenimiento, placeres, pertenencias o reconocimiento.
Meditantes 