Planes para el 2017

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Este es el último post del año, y la idea es contarles un poco lo que viene para el 2017.

Cuando inicié este blog hace un par de meses, no imaginé el impacto que tendría. Lo leen más personas de las que pensé, despertando un gran interés en el minimalismo. Amigos y conocidos me han escrito para decirme que han puesto en práctica algunos consejos que aquí he compartido y eso me hace sentir muy contento y satisfecho.

Me he dado cuenta que, a pesar de que el minimalismo no es nuevo y existen muchísimos blogs que hablan al respecto, aún se puede llegar a más personas.

Hoy más que nunca estoy seguro de lo importante que es divulgarlo y contagiarlo. En verdad creo que si todos dejamos de enfocarnos tanto en lo material y empezamos a poner nuestra atención en las cosas que realmente importan, este mundo puede ser un mejor lugar para vivir.

Es por eso que el 2017 viene recargado y más en serio. A parir de enero, La vida minimal cobrará más vida.

– Lanzaré “El Podcast Minimal” donde entrevistaré a expertos en temas relacionados con el minimalismo y el mindfulness, así como a personas normales que han decidido poner en práctica estas herramientas.

– Organizaré algunas pláticas presenciales con grupos pequeños, con el objetivo de compartir dudas y experiencias sobre el minimalismo y otras herramientas afines. La intención es crear una comunidad de minimalistas que nos ayuden a propagar este estilo de vida.

– Estaré publicando un poco más seguido y con nuevos formatos que ayuden a que el contenido sea más digerible y amigable.

– Procuraré tener más interacción con los lectores a través de preguntas y respuestas que estaré publicando aquí mismo.

Me interesa mucho recibir dudas y comentarios de las personas que por casualidad han llegado a La vida minimal.

Si tienes algún tema del que quieres que escriba o si quieres estar al pendiente de las próximas actividades, escríbeme a pedrocampos@gmail.com

Agradezco a todos los que se han tomado el tiempo de leer el blog, a los que lo han compartido y a los que han decidido adoptar el minimalismo en mayor o menor medida.

¡Nos vemos en el 2017!

Felicidad: un concepto que hemos sobrecomplicado

minimalismo felicidad sopa iphone.jpgLa felicidad es tan simple, que nos hemos empeñado en sobrecomplicarla. Le hemos agregado deseos, necesidades materiales y comparaciones sociales, que lo único que hacen es distraernos del objetivo inicial: ser felices.

Pienso que esta sobrecomplicación de la felicidad es la causa de muchos de nuestros problemas. Es la razón por la que trabajamos tanto, por la que consumimos tanto, por la que hay tanto tráfico y tanta contaminación. Es la razón por la que tenemos deudas, estrés y poco tiempo para las personas que amamos. Es la razón por la que hay guerra, violencia e injusticias.

No es fácil desprendernos de todo lo que erróneamente creemos que necesitamos para ser felices, pues significa luchar contra siglos de paradigmas aprendidos, contra una sociedad manipulada por el consumismo y contra nuestro propio ego.

Quedarnos con la felicidad más pura implica cambiar muchos de nuestros hábitos y puede ser más difícil para unos que para otros. Sin embargo, creo que el primer paso es observarlo, darnos cuenta de cómo hemos sobrecomplicado la felicidad. Y empezar desde ahí.

Quizás es tan sencillo como recordar que para ser felices basta con disfrutar un plato de sopa caliente, sin necesidad de complicarnos la vida tratando de conseguir más y más cosas que no necesitamos realmente.

Para hacer cambios podemos apoyarnos en herramientas como el minimalismo, la gratitud, la compasión y el mindfulness. Estas herramientas son ideales para ayudarnos a conocernos mejor y encontrar un camino más verdadero hacia la meta más básica y sencilla de todas: ser felices.

7 consejos para mi hermana (sobre minimalismo)

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El minimalismo es una filosofía que ha traído muchos beneficios a mi vida. Es por eso que me gusta compartirla con otras personas, sobre todo con las que más amo.

Próximamente mi hermana menor se mudará a un departamento con su novio. Para ellos, escribí estos 7 consejos sobre minimalismo que espero puedan serviles en esta nueva etapa.

1. Llévense únicamente lo que van a usar

Consejo:  Aprovechen la mudanza para hacer un filtro de las cosas que tienen. Se darán cuenta que guardan muchas pertenencias que no usan, ni usarán. Llévense sólo las que realmente van a necesitar. Lo demás dónenlo, véndanlo o tírenlo.

Beneficio: Tendrán una casa libre de excesos. Esto les ayudará a tener más espacio, más orden y, aunque no lo crean, más libertad y paz mental.

2. No compren cosas de más

Consejo: Eviten dejarse llevar por la emoción a la hora de comprar. Las compras impulsivas pueden hacerles gastar dinero de más. Compren poco a poco y asegúrense de que todo lo que adquieran sean cosas que realmente van a utilizar. (También pueden leer este post)

Beneficio: Se pueden ahorrar mucho dinero que seguramente necesitarán para cosas más importantes. Además se salvarán de ir acumulando cosas que terminarán guardadas o estorbando.

3. Organicen por categorías y respeten el orden

Consejo: Acostúmbrense a guardar todo por categorías. Destinen un espacio para cada tipo de objeto y háganse el hábito de respetar ese orden. Pónganse la regla de regresar siempre todo a su lugar correspondiente.

Beneficio: Siempre encontrarán algo cuando lo necesiten. Tendrán una casa más organizada y, por ende, una vida más organizada.

4. Tengan sólo la ropa que amen

Consejo: Procuren tener sólo la ropa que les encanta usar. No guarden ropa que nunca se van a poner. Sean realistas y atrévanse a deshacerse de la ropa que no les gusta (aunque esté nueva o haya sido un regalo).

Beneficio: Será más fácil decidir qué ponerse todos los días, su ropa estará en mejor estado y, lo mejor de todo ¡tendrán menos ropa que lavar!

5. Eviten acumular

Consejo: Traten de mantener la casa libre estorbos. No guarden por guardar. Si ven que algo no tiene una razón para estar ahí, ¡sáquenlo de la casa!. Hagan depuraciones de vez en cuando. Agarren un fin se semana, pongan buena música y dedíquense a sacar todo lo que no sirve.

Beneficio: Tendrán una casa y una vida ligera. Si un día necesitan volverse a mudar, podrán hacerlo rápido y sin cargar con tantas pertenencias.

6. Hablen de finanzas

Consejo: No le tengan miedo a hablar de dinero. Sean claros con lo que gana cada quien y en qué se lo están gastando. Pónganse metas de ahorro para ciertos objetivos (desde un viaje hasta un fondo para cuando estén viejitos y ya no puedan trabajar). Sírvanse una cerveza, saquen un cuaderno, hablen del tema y tomen notas.

Beneficio: Serán una pareja más fuerte y más unida. Tendrán finanzas sanas y siempre sabrán la situación económica en la que se encuentran.

7. No se comparen con otras parejas

Consejo: Si ustedes están felices, no importa lo que hagan o tengan los demás. No se sientan mal si ven que otras parejas compran ciertas cosas o viven ciertas experiencias que ustedes no. La sociedad está llena de apariencias. Concéntrense en lo más importante que, aunque suene cursi, es el amor.

Beneficio: Aprenderán a encontrar satisfacción en las cosas más sencillas. Esto les ayudará a tener una relación feliz, sin necesidad de perseguir bienes materiales.

Tikis y Mike, espero que estos consejos les sean de utilidad. Les deseo lo mejor en esta nueva etapa y que al igual que Laiza y yo, disfruten de todos los beneficios de llevar un estilo de vida minimalista.

Las 3 capas del minimalismo

iceberg.003.jpegEn la superficie, pareciera que el minimalismo consiste únicamente en tener pocas cosas materiales. Sin embargo, el trasfondo de este estilo de vida va mucho más allá de solamente depurar nuestros espacios.

Podríamos decir que existen 3 capas del minimalismo. Y entre más profundicemos en ellas, más será el valor que esta filosofía aportará a nuestra vida.

Primera capa: menos posesiones

Esta es la capa visible. La punta del iceberg. Consiste en vivir felices y satisfechos teniendo menos posesiones. ¿Cómo? Deshaciéndonos de todo lo que no usamos o no suma valor a nuestra vida y quedándonos sólo con lo más importante.

Esta capa nos da beneficios prácticos como más espacio, más orden, menos distracciones y menos estrés.

Podemos llegar a ella a través de sesiones de depuración, una técnica que se resume en revisar cada uno de nuestros espacios y asegurarnos de eliminar todo aquello que no cumple un verdadero propósito.

Segunda capa: menos deseos

Después de tener menos, sigue querer menos. Esto significa extinguir esa necesidad incesante de querer más. Llegamos a esta capa cuando aprendemos a cuestionar nuestros deseos y a entender cuáles son verdaderos y cuáles son simplemente impulsos o formas de llenar una carencia emocional.

Esta capa puede ayudarnos vivir con mayor satisfacción, gastando menos dinero. Incluso puede darnos la oportunidad de tener un trabajo donde ganemos menos, pero que nos haga más felices.

Una buena técnica para llegar a esta capa es la gratitud. Una herramienta que consiste en crear hábitos y rutinas para agradecer de manera consciente las cosas que tenemos en nuestra vida.

Tercera capa: menos apego

La capa más profunda del minimalismo es el desapego. Aceptar que la felicidad pura radica en nuestro ser y no en cosas externas. Debemos reconocer que nada nos pertenece: ni las cosas, ni las personas, ni nuestro trabajo, ni la naturaleza, ni nada. En otras palabras, es aprender a quitarle el “mi” o el “mío” a las cosas. Todo es transitorio. Todo es parte de algo más grande que nosotros mismos.

El desapego puede ayudarnos a vivir con mayor libertad y aceptación. Podemos perderlo todo y aún así seguir siendo felices.

Para llegar a esta capa se necesita un involucramiento más profundo en nuestra espiritualidad. Sentarnos a meditar  para descubrir nuestro “yo consciente” y liberarnos del ego, puede ser el primer paso que nos lleve al verdadero significado del minimalismo.

20 segundos para contemplar

es-001Algo que he practicado últimamente, es dedicar unos segundos de mi día a contemplar y disfrutar el momento presente. 

Esta es una de las tantas técnicas de minfulness que existen y quizás la más sencilla, porque toma poco tiempo y no exige demasiada concentración.

Llevarlo a cabo me ha ayudado a encontrar momentos de relajación y gratitud, sin importar dónde me encuentre o qué actividad esté realizando.

Si te interesa ponerlo en práctica es muy sencillo. La clave está en creer en que puede hacerte un bien y sobre todo en convertirlo en un hábito, es decir, hacerlo todos los días.

¿En qué consiste?

1. Deja de hacer lo que estás haciendo por un momento (por 20 segundos)

2. Haz una respiración profunda, inhalando y exhalando por la nariz lentamente

3. Voltea a tu alrededor, observa el lugar en el que te encuentras

4. Pon atención a las personas que te rodean, a la temperatura, a la luz, o a cualquier sensación

5. Contempla con calma, sin juzgar lo que sucede, sin desear que nada sea distinto a lo que ya es

6. Sonríe tratando aceptar el momento y sobre todo apreciando lo bueno que puedas observar. Puede ser algo tan obvio como me siento saludable o tengo una silla cómoda o estoy rodeado de gente que aprecio

Puedes hacerlo en cualquier situación y estoy seguro que siempre encontrarás algo valioso qué apreciar.

Inténtalo ahora y descubre qué pasa. Lo peor que puede pasar es que pierdas 20 segundos de tu vida probando algo nuevo.

Lo que sí podemos hacer (sobre Trump)

trump.jpgMe gustaría dar una opinión diferente a lo que he leído este día en las redes sociales. No con el afán de “ser disruptivo”, ni de “ponerle optimismo a la situación”, sino con la genuina intención de aportar otra perspectiva a este tema.

Todos sabemos lo que implica y representa la elección de Donald Trump como presidente de los Estados Unidos. Sin embargo, hay cosas que podemos hacer y cosas que no podemos hacer.

No podemos cambiar los resultados. No podemos cambiar la mentalidad de Trump, ni la de sus seguidores. Tampoco podemos influir en las decisiones políticas que puedan tomarse. Por más que nos enojemos, por más que nos decepcionemos y por más que expresemos nuestro coraje, no hay nada que podamos hacer para cambiarlo.

Lo que sí podemos hacer, es tomar un rol activo en nuestra realidad. En nuestra persona, en nuestra familia y en nuestra comunidad.

Podemos ser más amorosos
Si Trump promueve el odio, entonces promovamos el amor. ¿Cómo? Siendo más amables y empáticos. Con las personas que nos rodean, con nuestro medio ambiente, con nuestra ciudad y sobre todo con la gente que piensa diferente a nosotros.

Podemos ser más pacíficos
Si Trump incita a la violencia, entones incitemos a la paz. Podemos empezar por nosotros mismos. Siendo más pacíficos con nuestros pensamientos y nuestras palabras. Contagiemos una actitud de paz en nuestra familia, en nuestro trabajo, en el tráfico y en nuestra comunidad.

Podemos ser más generosos
Si Trump prefiere el egoísmo y la codicia, nosotros podemos hacer lo contrario. Podemos ser más generosos. Compartir lo que tenemos, regalar una sonrisa, regalar nuestro tiempo para escuchar a los demás, ayudar a quien lo necesita y entender que la forma más pura de ser feliz es haciendo felices a los demás.

Quizás ya está muy dicho que el verdadero cambio empieza en nosotros mismos. Pero no encuentro otra cosa que sea más verdadera que esto. 

Creo que esto está sucediendo por algo. Tal vez es tiempo de salirnos de nuestra zona de confort y empezar a hacer algo diferente. Cualquier cambio que hagamos, por más pequeño que sea, es mejor que nada.

El odio no se vence con más odio.

3 formas optimistas de ver la muerte

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La muerte es inevitable e impredecible (todos moriremos y no sabemos cuándo).

Esta es una realidad que puede provocarnos angustia, pero también puede servirnos como un recordatorio para vivir una vida más significativa.

He aquí 3 maneras en las que la muerte puede cambiar nuestra percepción de la vida:

1. No todo está en nuestro control

La muerte nos demuestra que todo puede cambiar en cualquier momento.

Todos los días suceden cosas que no podemos evitar. La vida hace de las suyas, sin importarle nuestros planes, deseos o expectativas.

¿Qué es lo positivo de esto? Muchas veces nos preocupamos y nos estresamos por cosas que no podemos controlar. En cambio, si aceptamos que no todo está bajo nuestro control, podemos liberarnos de muchas frustraciones, recibir con aceptación lo que la vida tiene para nosotros y ser un poco más felices.

2. Este momento es lo único que tenemos

Es común vivir a la expectativa del futuro. Pensando que la felicidad es algo que está por venir. Vivimos esperando el fin de semana, las próximas vacaciones o la culminación de algún proyecto.

Pero la muerte nos recuerda que lo único que tenemos es el momento presente. ¡Nadie nos garantiza que mañana estaremos vivos!

Tener esto en cuenta no significa “vivir cada día como si fuera el último” (ese me parece un cliché imposible de cumplir), sino reflexionar sobre la importancia que tiene este preciso momento.

Pienso que gran parte de la felicidad consiste en tomarnos el tiempo de observar nuestro alrededor, contemplar lo que está pasando en este instante y disfrutarlo sin importar de qué se trate.

3. Los bienes materiales no son lo más importante

Al morir, seremos recordados por nuestras acciones, no por nuestras pertenencias.

Cuando aceptamos que no somos dueños de nada y que las cosas materiales son sólo eso, podemos empezar a enfocarnos en lo que somos y no en lo que tenemos. Esta es la razón por la que considero que el minimalismo tiene tanto valor.

El minimalismo nos invita a valorar las cosas más importantes de la vida, desprendiéndonos de todo aquello que se quedará y se olvidará después de nuestra muerte.

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Este post fue inspirado por La Semana de la Impermanencia del buen Chocobuda (quizás el primer mexicano en escribir sobre minimalismo hace ya muchos años atrás)

5 características de los minimalistas

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Un minimalista es alguien que ha decidido, deliberadamente, vivir con menos pertenencias.

No por conformismo, ni codicia, ni mediocridad. Sino por la satisfacción de tener una vida más tranquila y ordenada.

Minimalismo no significa tener poco, sino tener lo suficiente (y ser feliz con eso). Tampoco significa dejar de comprar, sino comprar lo necesario (y ser feliz con eso).

Entonces, ¿cómo vive un minimalista?

Estas son 5 características que los describen:

1. Sus espacios están ordenados

Un minimalista siempre tiene orden en su casa, en su cocina, en su escritorio, etc. Y no porque se la pase todo el tiempo ordenando. De hecho, los minimalistas dedican muy poco tiempo de su vida a limpiar y ordenar, ¿por qué? porque tienen pocas cosas y saben exactamente dónde guardar y encontrar cada una de ellas.

2. Tienen finanzas sanas

Los minimalistas rara vez gastan en cosas que no necesitan y rara vez se endeudan. Por ende, tienen un mejor control de su dinero. Además, gracias a su estilo de vida, tienen más tiempo libre para dedicarse a revisar y planear sus finanzas.

3. No tienen apego a las cosas materiales

Ser minimalista es saber que la felicidad no está en los bienes materiales, y que el éxito no se mide con el tamaño de una casa o el modelo de un automóvil. Los minimalistas prefieren encontrar la felicidad en sus relaciones personales y en las experiencias que viven día con día.

4. Son agradecidos

Minimalismo significa ser felices con lo que ya tenemos, y para lograrlo debemos practicar la gratitud. Los minimalistas son personas que día con día agradecen y valoran las cosas que tienen, tanto las físicas, como las intangibles.

5. Viven satisfechos

Un minimalista no desea tener más. Un minimalista vive en plenitud, porque sabe que todo lo que necesita, ya lo tiene.

Smartphone Minimal

smartphone¿Cuántas aplicaciones tienes?
¿Cuántas usas realmente?
¿Cuándo fue la última vez que depuraste fotos y archivos?

Es increíble la cantidad de tiempo que convivimos con nuestro teléfono, y la poca atención que dedicamos a mantenerlo óptimo, ligero y funcional.

El minimalismo es una herramienta que puede servirnos incluso para mejorar la relación con nuestro smartphone.

Estos son algunos consejos minimalistas que puedes seguir:

1. Elimina aplicaciones

Algunos teléfonos vienen con aplicaciones ya instaladas que nunca usamos, además tendemos a bajar apps que con el tiempo dejamos de utilzar. Éstas no sólo están ocupando memoria y datos, sino que te están robando espacio visual y practicidad.

2. Depura archivos y fotos

Dedica unos minutos a revisar tus fotos y archivos. Quizás encuentres fotos duplicadas (típico que tomas 2 a ver cuál queda mejor) y archivos viejos que no necesitas conservar. Borra todo lo que puedas y quédate sólo con lo más valioso e importante. También es recomendable respaldar de vez en cuando.

3. Borra conversaciones y grupos de WhatsApp

Es común hacer grupos que después se quedan en el olvido. Si ya no tienen futuro ¡salte de ellos y bórralos!. También es recomendable eliminar chats, sobre todo esos que tuviste con personas con las que casi no tienes comunicación.

4. Agrupa aplicaciones

Una vez que elimines todas las apps que no usas, identifica aquellas que utilizas con menos frecuencia y agrúpalas para que ocupen menos espacio visual.

5. Elige un buen fondo de pantalla

Te recomiendo buscar un fondo de pantalla minimalista. Elige una imagen que te transmita calma visual, busca algo con pocos elementos. Esto hará más agradable la interacción con tu teléfono.

El minimalismo puede aplicarse a muchas áreas de nuestra vida, como en nuestro lugar de trabajo o hasta en Faceboook. Juega con la regla “menos es más” en donde creas conveniente, verás que es muy liberador.

5 pasos para dejar de comprar lo que no necesitas

5-pasos¿Cuántas de las cosas que compramos necesitamos realmente?  ¿Cuántas compramos por impulso, ansiedad o porque “nos lo merecemos”?

Creo que es normal comprar cosas sólo porque nos gustan o nos hacen felices. El problema es cuando compramos por costumbre, convirtiéndonos en víctimas del consumismo.

Nuevos zapatos, nuevo teléfono, nuevo automóvil, nueva casa…

Comprar cosas sin pensarlo bien, no sólo afecta nuestras finanzas personales, sino que puede hacernos sentir eternamente insatisfechos (siempre vamos a querer algo más).

Cambiar este hábito no es fácil, pero poniendo en práctica estos 5 pasos es posible tomar decisiones de compra más conscientes.

1. Analiza tu forma de comprar

Detente un momento a pensar en tus hábitos de consumo. Analiza tus últimas compras y recuerda por qué las hiciste ¿compraste dejándote llevar por una emoción? ¿compraste cosas nunca volviste a usar? ¿comprar implicó endeudarte? Tal vez descubras algunas cosas sobre ti que no sabías. Esto es un buen paso para empezar a decidir mejor lo que compres en un futuro.

2. Revisa lo que ya tienes

Muchas veces compramos más y más cosas sin ni siquiera saber lo que tenemos en casa. Te recomiendo hacer una pequeña depuración. Echa un vistazo a tus pertenencias y trata de deshacerte de lo que no usas. Te sorprenderás de la cantidad de cosas que tienes y ni te acordabas. Cuando yo hice mi primera depuración, ¡mi vida cambió! A partir de ese momento decidí dejar de acumular más pertenencias. Tal vez te pase lo mismo.

3. Evita tiendas y centros comerciales

¡Aléjate de la tentación! Los centros comerciales y tiendas (tanto físicas como en internet) pueden despertar tu instinto consumista en un instante. Procura salir a otros lugares donde comprar no sea la actividad principal. Puedes pasar tiempo al aire libre o disfrutar la compañía de las personas que amas. Después de un tiempo de cultivar este hábito, verás que podrás pasar por tu tienda favorita siendo inmune a las compras impulsivas.

4. Acostúmbrate a cuestionar cada compra

Cultiva el hábito de detenerte un momento antes de comprar algo. Piensa en la razón por la cual quieres comprarlo, piensa si realmente lo necesitas o si es algo que verdaderamente te hará feliz. Intenta seguir este diagrama que hice para Querido Dinero:

cuestiona


5. Disfruta

Disfruta las cosas de la vida que no cuestan. Estoy seguro que esto no necesita explicación.

Si tú no eres una persona consumista, pero conoces a alguien que pueda servirle este post, te invito a compartirlo.