Llevo puestas unas gafas llamadas las gafas de yo. A través de ellas, percibo la realidad como si todo se tratara de mí. Y sin darme cuenta, la vida se convierte en una guerra interna por salvaguardar mi propia identidad. Con las gafas puestas: · Me tomo personal lo que otros dicen y hacen· MeSigue leyendo «Las gafas del YO»
Archivo del autor: Pedro Campos
Navegar los días con atención plena: Entrevista a Laura Sánchez
Siento que la meditación me ha ayudado a manejar mejor las situaciones conflictivas. Cuando me encuentro en una situación difícil, y en particular si me siento ofendida por algo, intento observar mis pensamientos y notar lo que ocurre en mi mente antes de reaccionar.
No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)
Una de las primeras cosas que descubrí cuando empecé a meditar es que la mente hace lo que le da la gana. Por más que uno se esfuerce en dejar de pensar, la mente sigue haciendo de las suyas. Incluso en estados meditativos de muchísima calma y presencia es posible percibir, muy en el fondo,Sigue leyendo «No puedo controlar mi mente (y eso es liberador)»
Diseña tu propio ritual de meditación: Entrevista a Raúl Villareal
Raúl es fotógrafo, vive con Trastorno Obsesivo Compulsivo y lleva casi un meditando como complemento a su terapia. En esta entrevista nos cuenta acerca de su rutina de meditación y de cómo ésta le ayuda a encontrar calma en su interior.
Nadie medita dos veces en el mismo asiento
cada vez que medito soy alguien distinto con otro cuerpocon otro templecon otra vidacon otra mente naciendo al inhalarmuriendo al exhalar célula por célulapensamiento por pensamientoemoción por emoción siempre estoy meditando por primera vez mi silla también cambiase erosiona y se transformaigual que las paredesigual que las montañasigual que las estrellas y así las cosasSigue leyendo «Nadie medita dos veces en el mismo asiento»
La alegría de disfrutar el proceso: Entrevista a Nidya Flores
Me ha costado mucho trabajo vencer al monstruo de la comparación, poco a poco noto más apertura y menos frustración y me siento tranquila de que me he hallado disfrutando más del camino y preocupándome menos por el resultado.
Meditar es aburrido ¡por eso funciona!
En la meditación, uno se hace amigo del aburrimiento. Y cuando uno se hace amigo del aburrimiento, puede sentirse pleno en todo momento. Sin necesidad de estímulos constantes. Sin necesidad de llenarse de entretenimiento, placeres, pertenencias o reconocimiento.
Abrazar todas las emociones: Entrevista a Jane Terrazas
He pasado por una infinidad de cambios pero siento que uno de los más importantes ha sido el de reconocer mis emociones como algo natural. -Jane Terrazas
El efecto espuma
La espuma en los productos de limpieza no determina su efectividad. Está comprobado. La espuma no limpia, es solamente un efecto especial. Pero estamos tan acostumbrados a ella que nos cuesta creer lo contrario. Me pregunto si pasa lo mismo en otras áreas de nuestra vida. ¿Es la acumulación de riqueza la espuma de laSigue leyendo «El efecto espuma»
3 reflexiones
1. Amar es estar presente ¿Cómo vas a dar amor(a la vida, a ti, a los demás)si no estás realmente presente? ¿Cómo vas aescuchar,entender,conectary empatizarsi no estás ahícon absoluta aceptacióny apertura? ¿Cómo vas a entregarlo mejor de tisi tu cabeza estáen otra parte? No es sencillo,pero hay que intentarlodía con día,momento a momento. El verdaderoSigue leyendo «3 reflexiones»
Meditantes 