Raúl es fotógrafo, vive con Trastorno Obsesivo Compulsivo y lleva casi un meditando como complemento a su terapia. En esta entrevista nos cuenta acerca de su rutina de meditación y de cómo ésta le ayuda a encontrar calma en su interior.
Archivo del autor: Pedro Campos
Nadie medita dos veces en el mismo asiento
cada vez que medito soy alguien distinto con otro cuerpocon otro templecon otra vidacon otra mente naciendo al inhalarmuriendo al exhalar célula por célulapensamiento por pensamientoemoción por emoción siempre estoy meditando por primera vez mi silla también cambiase erosiona y se transformaigual que las paredesigual que las montañasigual que las estrellas y así las cosasSigue leyendo “Nadie medita dos veces en el mismo asiento”
La alegría de disfrutar el proceso: Entrevista a Nidya Flores
Me ha costado mucho trabajo vencer al monstruo de la comparación, poco a poco noto más apertura y menos frustración y me siento tranquila de que me he hallado disfrutando más del camino y preocupándome menos por el resultado.
Meditar es aburrido ¡por eso funciona!
En la meditación, uno se hace amigo del aburrimiento. Y cuando uno se hace amigo del aburrimiento, puede sentirse pleno en todo momento. Sin necesidad de estímulos constantes. Sin necesidad de llenarse de entretenimiento, placeres, pertenencias o reconocimiento.
Abrazar todas las emociones: Entrevista a Jane Terrazas
He pasado por una infinidad de cambios pero siento que uno de los más importantes ha sido el de reconocer mis emociones como algo natural. -Jane Terrazas
El efecto espuma
La espuma en los productos de limpieza no determina su efectividad. Está comprobado. La espuma no limpia, es solamente un efecto especial. Pero estamos tan acostumbrados a ella que nos cuesta creer lo contrario. Me pregunto si pasa lo mismo en otras áreas de nuestra vida. ¿Es la acumulación de riqueza la espuma de laSigue leyendo “El efecto espuma”
3 reflexiones
1. Amar es estar presente ¿Cómo vas a dar amor(a la vida, a ti, a los demás)si no estás realmente presente? ¿Cómo vas aescuchar,entender,conectary empatizarsi no estás ahícon absoluta aceptacióny apertura? ¿Cómo vas a entregarlo mejor de tisi tu cabeza estáen otra parte? No es sencillo,pero hay que intentarlodía con día,momento a momento. El verdaderoSigue leyendo “3 reflexiones”
Los trenes del pensamiento
https://www.podbean.com/media/share/pb-uyqxm-ed2135 En este episodio te cuento acerca de una analogía muy sencilla que puedes contemplar para tener una relación más consciente con todos los pensamientos que llegan a tu cabeza.
Indigestión mental por exceso de contenido
No sé tú, pero yo me siento sobrepasado por la enorme cantidad de contenido cautivador que existe en internet: ArtículosPodcastsVideosWebinarsNewslettersEbooksIG StoriesCursosNoticiasDocumentalesSeriesPelículas Es demasiadoy todo me llama la atencióny me abrumoy me distraigoy dejo las cosas a mediasy me siento insatisfecho, inquieto e insuficiente. Tanto contenido me produce una especie de indigestión mental. ¡Y yo noSigue leyendo “Indigestión mental por exceso de contenido”
Cómo sobrellevar un mal día
https://www.podbean.com/media/share/pb-ekdek-e9a1a2 En este episodio te propongo 2 actitudes que puedes utilizar para sobrellevar uno de esos “días malos”, sin caer en el falso optimismo. Espero que te gusten y te sirvan. *La liga para el libro que menciono al principio es esta: http://www.lavidaminimal.com/mindfulness
