4 horas de silencio: mini-retiro de mindfulness en línea

Si quieres saber más, sigue leyendo…

¿El ruido satura tu vida?
¿Te cuesta trabajo parar?
¿Necesitas un respiro?

Te invito a disfrutar 4 horas de silencio y meditación mindfulness.

El mini-retiro de mindfulness en linea una experiencia de 4 horas en la que te guiaré a lo largo de distintas prácticas meditativas.

Será un momento para estar contigo y contemplar el momento presente tal como es. Sin celular, sin hablar con nadie* y sin hacer ninguna otra actividad.

*La única interacción que tendrás será conmigo a través de Zoom, ya que por ahí iré guiando la experiencia. Al final también podrás interactuar con tus compañeros para compartir cómo fue la experiencia.

Este mini-retiro puede ayudarte a:

  • Disfrutar un espacio de silencio y quietud mental
  • Experimentar momentos de paz interior
  • Profundizar en tu práctica de meditación
  • Conocer distintas formas de practicar mindfulness
  • Tener una probadita de lo que es un retiro más largo

Los ejercicios que te invitaré a hacer a lo largo de las 4 horas son:

  • Meditación sentada
  • Meditación caminando
  • Alimentación consciente
  • Tiempo libre en silencio

Yo iré dando las instrucciones de forma amena y sencilla.

¿Quiénes pueden participar?

  • Cualquier persona con interés en esta experiencia puede participar
  • No es necesario que sepas meditar (aprenderás haciéndolo)
  • Basta con que tengas curiosidad, disposición y paciencia

¿Qué necesitas para tomar el retiro?

  • Un dispositivo para conectarte a Zoom
  • En espacio donde puedas estar 4 horas en soledad y sin interrupciones
  • Una silla, sofá o cojín donde puedas sentarte cómodamente a meditar
  • Un snack o alimento para el ejercicio de alimentación consciente

¿Cuándo es?

  • Domingo 24 de octubre
  • De 8:00 AM a 12:00 PM (hora de México)
  • Aquí puedes consultar la ahora a la que comienza en tu ciudad

¿Cuánto cuesta?

El precio para tomar el mini-retiro es de $ 20 dólares + IVA*

Al inscribirte también recibirás de regalo mi ebook La pequeña guía de mindfulness.

*Puedes pagarlo en tu moneda local en distintas modalidades.
**La inscripción es gratuita para miembros de la Comunidad de Meditación y Reflexión (Patreon) que se hayan inscrito antes del 15 de octubre

INSCRÍBETE AQUÍ (20 DLLS + IVA)

¿Quién imparte el retiro?

El retiro será guiado por Pedro Campos

  • Instructor de mindfulness con estudios en el IMM
  • Practicante formal de meditación desde 2016
  • Anfitrión del podcast Meditantes
  • Autor de La vida minimal, Minúsculas gotas de paz y La pequeña guía de mindfulness

+ info sobre Pedro

Algunos testimonios de personas que ya vivieron esta experiencia

Mi experiencia fue muy agradable y enriquecedora. Disfruté mucho el silencio, fueron vacaciones para mis pensamientos y eso me llevó al autoconocimiento. Me gustó mucho la manera en la que Pedro nos llevó en ese viaje a nuestro interior y exterior con presencia plena. Fue muy fluido todo. Malena Chavez

Fue una experiencia completamente nueva en donde pude estar presente. No necesite más que mi propia compañía. A muchos nos aterra el silencio, pero éste puede ser reconfortante y sanador. El retiro me ayudó a hacer las paces con el silencio. Aldair Sánchez

Fue increíble haberme dado permiso de realizarlo y sentir todo lo que trajo. Disfruté mucho los sonidos del ambiente, las imágenes detrás de mi ventana, las texturas, mi respiración y los sabores de mi comida, desde una perspectiva diferente y sintiendo tanta paz. Me preocupaba un poco la duración, pero el tiempo pasó volando. Grecia Ordorica

Regálate la oportunidad de disfrutar de tu propia compañía en silencio y en quietud.

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