Si quieres saber más, sigue leyendo…
¿El ruido satura tu vida?
¿Te cuesta trabajo parar?
¿Necesitas un respiro?
Te invito a disfrutar 4 horas de silencio y meditación mindfulness.
El mini-retiro de mindfulness en linea una experiencia de 4 horas en la que te guiaré a lo largo de distintas prácticas meditativas.
Será un momento para estar contigo y contemplar el momento presente tal como es. Sin celular, sin hablar con nadie* y sin hacer ninguna otra actividad.
*La única interacción que tendrás será conmigo a través de Zoom, ya que por ahí iré guiando la experiencia. Al final también podrás interactuar con tus compañeros para compartir cómo fue la experiencia.
Este mini-retiro puede ayudarte a:
- Disfrutar un espacio de silencio y quietud mental
- Experimentar momentos de paz interior
- Profundizar en tu práctica de meditación
- Conocer distintas formas de practicar mindfulness
- Tener una probadita de lo que es un retiro más largo
Los ejercicios que te invitaré a hacer a lo largo de las 4 horas son:
- Meditación sentada
- Meditación caminando
- Alimentación consciente
- Tiempo libre en silencio
Yo iré dando las instrucciones de forma amena y sencilla.
¿Quiénes pueden participar?
- Cualquier persona con interés en esta experiencia puede participar
- No es necesario que sepas meditar (aprenderás haciéndolo)
- Basta con que tengas curiosidad, disposición y paciencia
¿Qué necesitas para tomar el retiro?
- Un dispositivo para conectarte a Zoom
- En espacio donde puedas estar 4 horas en soledad y sin interrupciones
- Una silla, sofá o cojín donde puedas sentarte cómodamente a meditar
- Un snack o alimento para el ejercicio de alimentación consciente
¿Cuándo es?
- Domingo 5 de diciembre
- De 9:00 AM a 12:00 PM (hora de México)
- Aquí puedes consultar la ahora a la que comienza en tu ciudad
¿Cuánto cuesta?
El precio para tomar el mini-retiro es de $ 30 dólares
Al inscribirte también recibirás de regalo mi ebook La pequeña guía de mindfulness.
*La inscripción es gratuita para miembros de la Comunidad de Meditación y Reflexión (Patreon)
¿Quién imparte el retiro?
El retiro será guiado por Pedro Campos
- Instructor de mindfulness con estudios en el IMM
- Practicante formal de meditación desde 2016
- Anfitrión del podcast Meditantes
- Autor de La vida minimal, Minúsculas gotas de paz y La pequeña guía de mindfulness
Algunos testimonios de personas que ya vivieron esta experiencia
Mi experiencia fue muy agradable y enriquecedora. Disfruté mucho el silencio, fueron vacaciones para mis pensamientos y eso me llevó al autoconocimiento. Me gustó mucho la manera en la que Pedro nos llevó en ese viaje a nuestro interior y exterior con presencia plena. Fue muy fluido todo. Malena Chavez
Fue una experiencia completamente nueva en donde pude estar presente. No necesite más que mi propia compañía. A muchos nos aterra el silencio, pero éste puede ser reconfortante y sanador. El retiro me ayudó a hacer las paces con el silencio. Aldair Sánchez
Fue increíble haberme dado permiso de realizarlo y sentir todo lo que trajo. Disfruté mucho los sonidos del ambiente, las imágenes detrás de mi ventana, las texturas, mi respiración y los sabores de mi comida, desde una perspectiva diferente y sintiendo tanta paz. Me preocupaba un poco la duración, pero el tiempo pasó volando. Grecia Ordorica
Regálate la oportunidad de disfrutar de tu propia compañía en silencio y en quietud.
Meditantes 