Audios de meditación para el reto Instagram Off / Meditación On

*Practica con la duración que tú prefieras. La única diferencia entre los audios está en la longitud de los momentos de silencio. Si eres principiante, te recomiendo la opción de 10 minutos.

Audios para la semana 1 (del 8 al 14 de febrero)

Audios para la semana 2 (del 15 al 21 de febrero)

Audios para la semana 3 (del 22 al 28 de febrero)

Aplicaciones para meditar recomendadas por la comunidad

Headspace
Insight Timer
Smiling Mind
Plum Village

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