Reto Instagram OFFF / Meditación ON

En esta página encontrarás todos los materiales del reto de 21 días Instagram OFF / Meditación On.

  1. Video con reglas y recomendaciones
  2. Clase de introducción a la meditación mindfulness
  3. Meditaciones guiadas
  4. Fechas de los 2 encuentros por Zoom

Video de bienvenida, reglas y recomendaciones

*Por favor ve este video*

Clase de introducción a la meditación mindfulness

Grabación del encuentro de arranque por Zoom

Audios para meditar

*Practica con la duración que tú prefieras. La única diferencia entre los audios está en la longitud de los momentos de silencio. Si eres principiante, te recomiendo la opción de 10 minutos.

Audios para la semana 1 (del 1 al 7 de agosto)

Audios para la semana 2 (del 8 al 14 de agosto)

Audios para la semana 3 (del 15 al 21 de agosto)

*Si mis meditaciones no te gustan o no resuenan contigo, puedes meditar con el tipo de meditación que quieras o con un app (ej. Headspace). Lo importante es que medites.

Fechas de los encuentros en Zoom

Domingo 1 de agosto
Encuentro de arranque
VER LA GRABACIÓN DEL ENCUENTRO

Domingo 22 de agosto
Encuentro de cierre
12:00 PM (CDMX/Bogotá)
7:00 PM (Madrid)

En esta página puedes convertir a la hora de tu país

Las invitaciones a los encuentros te llegarán a tu correo.

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