Quiero regalarte una meditación guiada llamada Masaje de silencio para el cuerpo. Es un ejercicio de mindfulness que puede traerte mucha paz y relajación.
Además quiero invitarte a una experiencia muy especial que tendremos este domingo 24 de octubre.
Será un pequeño retiro de silencio 4 horas en línea en el que podrás disfrutar de la calma y la introspección que traen consigo el silencio y la atención plena.
Nos conectaremos por Zoom para hacer distintas prácticas de mindfulness en las que podrás experimentar:
- Una pausa del mundo acelerado
- Desconexión de las pantallas
- Conexión con el momento presente
- Quietud y tranquilidad
- Unidad con tu cuerpo y tu respiración
- Tu propia compañía
Yo iré guiando las prácticas momento a momento y tendremos espacio para compartir dudas y reflexiones.
El mes pasado hicimos este mismo retiro en la comunidad en Patreon y este es el testimonio de uno de los participantes:
Fue una experiencia completamente nueva en donde pude estar presente. No necesite más que mi propia compañía. A muchos nos aterra el silencio, pero éste puede ser reconfortante y sanador. El retiro me ayudó a hacer las paces con el silencio.
Aldair Sánchez
¡Aún estás a tiempo de sumarte a esta experiencia!
Para ver toda la información e inscribirte, visita esta página.
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Ahora sí, te dejo la meditación Masaje de silencio para el cuerpo, guiada por mí.
¡Espero que la disfrutes!
Meditantes 