Seguiré insistiendo en que uno de los mejores hábitos que podemos formar es el de la meditación.
También insisto en que la meditación mindfulness no es algo que hacemos para relajarnos o sentir bonito. Es algo que hacemos para entrenar nuestra capacidad de regresar al aquí y al ahora.
Cuanto más meditamos, más presentes estamos en nuestra vida y cuanto más presentes estamos en nuestra vida, mejor la vivimos. ¡Ese es el punto!
Si quieres establecer el hábito de sentarte a meditar diariamente, quiero proponerte algo:
Establece TU MOMENTO del día para meditar y trata de respetarlo.
Este momento no siempre es el mismo para todas las personas. Hay quienes prefieren meditar en la mañana al despertar, hay quienes prefieren después de alistarse para empezar el día, hay quienes prefieren cuando termina la jornada de trabajo y hay quienes prefieren antes de dormir. No importa la hora, lo que importa es que funcione para ti.
Procura elegir un momento en el que:
- Sea más probable que lo cumplas
- Sea menos probable que algo o alguien te interrumpa
- Te sea fácil mantenerte despierta/o
Cuando elijas tu momento, apégate a él. Medita todos los días y ve descubriendo cómo esto cambia tu vida poco a poco. No busques resultados en la sesión de meditación, sino en tu vida cotidiana, momento a momento.
Entonces ¿qué momento del día será TU MOMENTO?
Escógelo, abrázalo y no dejes que nada te lo quite.
Y claro, si por alguna razón se te pasa meditar en tu momento, siempre puedes meditar en otro momento. Vale más meditar a la hora que sea que no meditar en lo absoluto ¿o no?
Si quieres más consejos para meditar, te invito a escuchar el episodio de mi podcast titulado…
Meditantes 