Una de las primeras cosas que descubrí cuando empecé a meditar es que la mente hace lo que le da la gana.
Por más que uno se esfuerce en dejar de pensar, la mente sigue haciendo de las suyas. Incluso en estados meditativos de muchísima calma y presencia es posible percibir, muy en el fondo, una mente activa y caprichosa… casi con vida propia.
Hoy sé que es imposible controlar mis pensamientos. La mente se piensa sola. Este descubrimiento, más allá de ser desalentador, me da muchísima libertad. Reconocer que yo no gobierno mi mente es reconocer que la mente tampoco tiene por qué gobernarme a mí.
El miedo en mi mente, no es mi miedo.
El apego en mi mente, no es mi apego.
La historia en mi mente, no es mi verdadera historia.
Puedo tomar distancia de mis pensamientos sin identificarme con ellos. Puedo posicionarme en un estado de observación consciente y tomar acción desde ahí, dejando ir narrativas mentales que no me pertenecen.
Mi práctica de meditación también me ha ayudado a comprobar que mis pensamientos no son estáticos ni duraderos. Nacen, se transforman y mueren sin que yo pueda elegir lo contrario. Tienen su propio ciclo de vida. Esa volatidad significa aún más libertad para mí.
El miedo en mi mente, no es permanente.
El apego en mi mente, no es permanente.
La historia en mi mente, no es es la definitiva.
Cuando hay una tormenta de pensamientos, sé que esa tormenta pasará. No lucho contra ella. Uno no intenta subir al cielo a apagar las nubes; uno observa y espera con paciencia a que la lluvia cese por sí sola.
No es tan simple como parece. Mente y conciencia no son entes aislados, sino que coexisten en una relación intrínseca. Se impactan mutuamente. Son una pareja, un equipo, un matrimonio inseparable. La práctica consiste en salvaguardar la salud de esa relación, momento a momento.
Inhalando observo mis pensamientos sin intentar controlarlos, exhalando dejo de identificarme con ellos. Inhalando conecto con mi cuerpo y mi sabiduría, exhalando le sonrío al aquí y al ahora.
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Meditantes 